Профилактика вирусных инфекций, участие в процессах кроветворения, влияние на функции нервной системы: врач о роли витамина С

Профилактика вирусных инфекций, участие в процессах кроветворения, влияние на функции нервной системы: врач – о роли витамина С

В период распространения вирусных инфекций многие родители вспоминают о витамине С – известном помощнике в профилактике простудных заболеваний. При этом роль этого витамина для молодого растущего организма гораздо обширнее. Об этом в День витамина С рассказывает врач-клинический фармаколог Тольяттинской городской детской клинической больницы Ольга Кобзева:

«Если ребенок уже заболел ОРВИ, то не следует принимать витамин С в увеличенных дозах. Это не ускорит процесс выздоровления.

Но для профилактики вирусных инфекций витамин С должен поступать в организм ребенка регулярно. Главный его источник – сезонные овощи и фрукты, которые должны присутствовать в рационе ребенка круглый год.

Витамин С участвует:

🟢в процессах кроветворения, регулирует кислотно-щелочной состав крови

🟢в образовании коллагена – белка, который входит в структуру кожи, хрящей и костей

🟢активизирует пищеварительные ферменты и повышает аппетит

🟢способствует усвоению железа и фолиевой кислоты для защиты организма от анемии

🟢стимулирует работу эндокринных желез

🟢благотворно влияет на функции нервной системы.

Дефицит витамина С у детей может проявляться неприятными симптомами:

вялость и сонливость

кровоточивость и чувствительность десен

сухость кожных покровов

дефекты соединительной ткани: гингивит, петехии, высыпания, внутренние кровотечения, плохое заживление ран

нарушение роста костей

медленный рост и выпадение волос.

Рекомендуемые нормы потребления витамина С

для дошкольников – 50–60 мг

для подростков – 70–80 мг в сутки.

Родителям следует помнить:

Витамин С в пище или аскорбиновая кислота в пищевых добавках могут вызывать аллергические реакции, а бесконтрольный прием любых препаратов – привести к проблемам со здоровьем.

Перед приемом проконсультируйтесь с педиатром и строго следуйте рекомендациям по дозировке».